Monesti liikunnasta ja ravinnosta puhuttaessa keskustelu pyörii suositusten ympärillä: kuinka monta tuntia viikossa pitäisi liikkua, paljonko pitäisi tehdä sitä ja tätä. Mutta eihän pelkkä viikkoliikunnan määrä ei vielä automaattisesti kerro kovin paljon tai takaa että sitten ollaan hyvässä kunnossa. Voihan joku täyttää paperilla annetut liikuntasuositukset, mutta olla silti selvästi huonossa kunnossa (+ylipainoa) ja puuskuttaa portaissa jolloin ei kokonaisuutta ehkä voi vielä kutsua kovin hyväksi, vaikka suunta olisikin oikea. Siksi kiinnostaisi kuulla, millaisia konkreettisia tasoja ihmiset pitävät realistisina ja tavoiteltavina eri-ikäisten tavallisten aikuisten kohdalla. Ajattelen siis sellaisia asioita, joita voisi edes jotenkin mitata tai arvioida itsekin, kuten leposyke, hapenottokyky, cooperin tulos, painoindeksi, lihasvoimatasot tai vaikka se, miten helposti jaksaa arjen rasituksia. Tarkoitus ei ole verrata ketään huippu-urheilijoihin, koska eihän sellainen ole useimmille ihmisille mitenkään ajankohtaista tai tarpeellista. Mutta olisi silti kiinnostavaa hahmottaa, missä kulkee sellainen raja, jonka voisi nähdä normaalina hyvänä perustasona, eikä vain niin, että aina todetaan ainoastaan kehityksen olevan tärkeintä suhteessa omaan aiempaan tilanteeseen. Kysymys kumpuaa osittain siitä, että kun lukee ihmisten heittämiä kommentteja kunnosta ja suorituskyvystä, ne tuntuvat välillä aika irrallisilta ja myös melko kaukaisilta tavallisen ihmisen näkökulmasta. Sen vuoksi olisi kiinnostavaa saada asiasta vähän konkreettisempaa ja maanläheisempää näkemystä.
Nimetön kommentoija
Ei liikunnasta saatu hyöty rajoitu pelkkään siihen, nouseeko suorituskyky näkyvästi. Esimerkiksi aineenvaihduntaan ja sokeritasapainoon voi tulla parannuksia, vaikka ulospäin kunto ei näyttäisi muuttuvan hirveästi.
Nimetön kommentoija
Oma ajatus on, että ilman vammoja, sairauksia tai muita pysyviä rajoitteita riittävä toimintakyky tarkoittaa sitä, että tavallinen arki sujuu ilman että kunto muodostuu jatkuvaksi esteeksi. Aikuisella tämä voisi tarkoittaa vaikkapa sitä, että jaksaa kantaa kauppakasseja, nousta portaita useita kerroksia, siirtää tavaroita, kävellä pidempiä matkoja ja tehdä edes jonkin verran juoksua, kiipeämistä tai roikkumista käsillä. Lapsella taas voisi ajatella, että normaali kunto näkyy siinä, että jaksaa liikkua, leikkiä, juosta ja opetella uusia taitoja ilman että väsyy heti pois. Vanhemmalla ihmisellä puolestaan hyvä perustaso voisi olla se, että pärjää kodin askareissa itsenäisesti, pääsee ylös lattialta, ylettyy tavaroihin ja kantaa arkiset ostokset.
Nimetön kommentoija
"riittävän kunnon" mittarina ei varmasti voi olla se että jaksaa kantaa kauppakasseja. niiku cmon, kyllä etenkin miesten pitäis jaksaa helvetisti enemmänkin. Jos taso on noin matalalla niin ei ihme että tässäkin maassa laskee jengin kunto vauhdilla alas joka vuosi.